Вы не замечали, что некоторые люди обладают способностью «сметать» со стола все съестное в огромных объемах? И что самое интересное, при этом они умудряются оставаться стройняшками без малейшего признака ожирения.
Я уверен, что подобные «мутанты» 🙂 попадались вам на глаза не раз и не два. Такое свойство их организма всегда являлось предметом зависти толстушек, сходящих постепенно с ума от подсчитывания потребляемых калорий. Ведь им приходится строго следить за тем ЧТО они съедают за завтраком, обедом и ужином. И в тот момент, когда они с хрустом поглощают безвкусный салатный лист, их подружки (которых иногда хочется удавить просто) со смаком уплетают «плохую» пищу в виде шаурмы или гамбургера.
«Нет в мире справедливости!!» — воскликнет, читая эти строки, очередная пухляшка. И непременно примется за поедание сдобного пирожка. А что делать, стресс надо заесть… 🙂
Но оставим ее за этим милым занятием и продолжим.
Конечно, причина такого «обжорства без последствий» может быть совсем не радостная. От банальных глистов до самых страшных болезней. Но мы не будем затрагивать эти случаи и остановимся на позитивных вариантах сохранения хорошей фигуры при обильном поглощении пищи.
Так в чем же причина? А все дело в разном метаболизме. Не пугайтесь, это не очередная болезнь из серии всяких «измов». Это… впрочем, обратимся к медицинскому справочнику и прочтем, что:
Метаболизм, или по-другому обмен веществ, — это набор химических реакций, возникающих в живом организме для поддержания его жизнедеятельности.
Проще говоря, когда у людей повышенная скорость усвояемости поглощенных продуктов, то полнота ему не грозит. Напротив, для людей с замедленным обменом веществ, полнота обычное дело.
«И что же делать?» — спросит наша знакомая пухляшка, утерев слезы початым пирожком.
Не надо волноваться, все поправимо. Если природа вас наградила таким замедленным метаболизмом, то мы его сможем немного (или много, все зависит от вас) разогнать.
Мы должны четко для себя уяснить, что наша с вами спокойная жизнь зависит от того КАК протекает метаболизм .
Человек тратит энергию постоянно, даже когда мы удобно раскидываемся в кресле, наше тело все равно потребляет энергию. Поэтому малейшее нарушение обмена веществ может обернуться неприятными последствиями, такими как:
- нарушение работы эндокринной системы
- накопление в организме большого количества гликогена (о нем в последующих статьях)
- избыток в организме человека уровня холестерина
- ожирение
- подагра
и многое-многое другое.
Из всего перечня болезней мы остановимся на повышенном уровне холестерина и ожирении.
Зададимся вопросом, как ускорить метаболизм?
«Диета! Диета!» — радостно захлопает в ладоши, наша знакомая пухляшка.
Здесь, я спешу её огорчить, только диета тут не поможет. Длительные низкокалорийные диеты также замедляют обмен веществ, поэтому любая диета добивается лишь временного успеха. А потом…. «здравствуйте, мои килограммы, с возвращением вас», оно нам надо?
Чтобы организм не прятал нерастраченные калории под кожу в виде жира, надо от них быстро избавляться. Как, спросите вы в очередной раз, мне запустить этот моторчик под названием метаболизм? Ответ прост, физические нагрузки. И конечно всё это проделывать под руководством опытного тренера, понимающего толк в этой общей системе. А иначе, мы с фанатизмом бросимся бегать трусцой, стараясь обогнать рядом проезжающие авто. В итоге, надрыв легких, боли в области печении и прочие «прелести».
Но при этом не забывайте о правильно составленном меню. В надежде на тренировки, питаясь при этом гамбургерами и прочими фастфуами, мы не сможем нормализовать свой вес. В лучшем случае (!!), он останется без изменений. Поэтому не морите себя голодом, питайтесь правильно!