До недавнего времени мы не знали что такое кардиотренировка. Но теперь мы открыты миру, а значит и международной терминологии.
Так вот, когда мы увидели эту диковинную тренировку, то старым (согласно стажу, конечно же) спортсменам стало ясно, что кардиотренировка — это всеми (и не всеми) любимая аэробная тренировка.
Полегчало? А теперь давайте по порядку…
«Cardio» в переводе с латинского языка, обозначает процессы, связанные с сердцем. То есть
Кардиотренировка – это тренировки, где акцент в нагрузках делается на сердечно-сосудистую систему
Такие виды занятий необходимы любому спортсмену, а тем более тем, кто заботится о своем здоровье. С определением мы разобрались, теперь давайте разберемся на примерах.
Итак, в качестве самой простой кардиотренировки можно порекомендовать…прогулки пешком.
Это, на мой взгляд, самое естественное занятие для человека :), пока он не пересел на телегу.
Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде — все это варианты кардиотренировки.
А еще есть:
-
разные кардиотренажеры (степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные, райдеры); Их можно найти в любом фитнес-центре.
-
бокс, баскетбол, бадминтон, теннис, футбол — все, то что требует больших затрат энергии.
Выбор за вами!
Главное, чтобы это доставляло удовольствие!